Olahraga Kurangi Risiko Kena Kanker Usus

Semua orang pasti tahu manfaat berolahraga yang teratur. Belum lamaini sejumlah ilmuwan menyimpulkan manfaat lain dari berolahraga, yakni bisamengurangi risiko terkena kanker usus. Para ilmuwan yang berasal dari Skotlandiaberhasil mengumpulkan sejumlah bukti yang menurut mereka memperlihatkanfakta yang lebih jelas dari pada kesimpulan yang pernah mereka buat sebelumnya.Kanker usus termasuk pembunuh terbesar di Inggris. 17,000 kematian setiap tahunkabarnya disebabkan oleh penyakit ini. Penyebab kanker usus sendiri belumsepenuhnya dimengerti oleh para ilmuwan, meskipun mengkonsumsi sayuran danbuah-buahan segar dianggap cukup efektif untuk mencegah penyakit tersebut.Kesimpulan tersebut sebenarnya membenarkan pernyataan dari Dr. Arbuthnohane,yang mengatakan 'Usus merupakan sebab dari semua jenis penyakit yang melandaumat manusia." Ucapan Dr. Hane pada tahun 1929 bukanlah ucapan dari ilmuwanbiasa. Ia adalah dokter ahli bedah dan ahli kolon (usus) di Inggris pada zamannya.Dr. Hane menemukan fenomena hubungan antara usus yang bermasalah denganpenyakit-penyakit yang kelihatannya seolaholah tidak ada kaitannya dengan usus.Bahkan, beberapa pasien beliau yang telah sembuh dari pembedahan usus, jugamengalami kesembuhan yang nyata di bagian tubuh yang lain, yang tidakmempunyai hubungan secarea langsung dengan usus.Tidak heran, jika penelitian, yang dilakukan oleh "Cancer Research Campaign andScottish Cancer Foundation" menggabungkan dan menganalisa hasil dari 50 studikasus yang berbedabeda. Hasilnya diketahui bahwa orang yang melakukanolahraga secara teratur memiliki daya tahan 50 persen lebih besar untuk terjangkitpenyakit usus. Yang dimaksud dengan aktivitas fisik yang teratur tidak selaludiartikan dengan melakukan lari jarak jauh setiap minggu. Tapi cukup berjalan kakiatau menggerakkan badan selama mimimal 30 menit sudah dianggap memadaiuntuk memperbaiki metabolisme dan meningkatkan daya tahan tubuh.Profesor Gordon McVie dari Cancer Research Campaign dan Dr Linda Sharp dariUniversitas Aberdeen menemukan bahwa olahraga, pekerjaan manual bahkanhiking dan berkebun juga dihitung sebagai olahraga yang berguna untukmencegah kanker. "Penemuan ini mengesankan karena memberikan sejumlahjalan yang mudah bagi kita untuk mengurangi risiko terkena penyakit yangmematikan ini, sedikitnya 300 penderita kanker usus di Inggris meninggal duniasetiap minggunya. Kami menganalisa sejumlah studi kasus yang tercakupdidalamnya berbagai macam aktivitas fisik, kemudian mengumpulkannya agarkesimpulan dari bukti-bukti yang ada itu semakin kuat bahwa olahraga benarbenarmengurangi resiko terkena kanker usus," katanya.Meski demikian, belum jelas benar mengapa aktivitas fisik dapat membantu.Olahraga mungkin mengubah tingkat hormon yang menjadi kunci bagiperkembangan sel-sel kanker atau mungkin juga mengubah kecepatanpemrosesan makanan dalam usus. Dari hasil survei juga diketahui bahwa sebagianbesar responden baik laki-laki maupun perempuan menghindari latihan fisik yangsebenarnya dapat melindungi tubuh mereka dari berbagai penyakit. Cumaseperempat laki-laki dan perempuan yang mengaku melakukan latihan fisik secarabersemangat.Profesor Gordon McVie, Direktur Cancer Research Campaign mengatakan, riset inipenting karena dapat diketahu bahwa hanya dengan melakukan perubahan yangsederhana dalam kehidupan sehari-hari, orang secara substansial dapatmengurangi risiko terkena penyakit usus.Lima Cara Perawatan Alamiah Terhadap Usus:1. Perubahan dalam gaya hidupYakni dengan menghindari minuman yang mengandung alkohol, minuman yangberkarbonat, tepung putih dan hasilan gula putih serta makanan berminyak. Serta,mengurangi makanan daging, karena akan mengurangi penumpukan bakteri jahatserta membina memelihara imunitas.2. OlahragaLatihan fisik yang amat penting terutama pada daerah abdomen (perut)melompat di atas minitrampoline danjalan kaki merupakan latihan fisik yang baik.3. Belajar memahami bahasa tubuh sendiriHindari makan bila dalam keadaan emosi. Jangan menggabungkan daging, gula,dan tepung kanji. Karena akan menyebabkan peragian serta menghasilkan bahanalkohol dalam perut dan usus. Pelajari tubuh sendiri dankelemahan yang ada padadiri sendiri,serta mengetahui jenisjeins makanan apa saja yang bisa menumbuhkandan mengakibatkan turunnya fisik, emosi, kesehatan dan mental.4. Hindari pencahar.Obat cuci perut atau pencahar yang biasa dijual di pasaran seperti garam Inggrisdan lain-lain, sangat berbahaya dan menyebakan ketagihan. Karena, pencaharbekerja berlawanan dengan alamiah/fitrah. Selain menarik keluar semua cairandan mineral, juga dapat menyebabkankerusakan dalam jangka panjang, berupakekurangan nutrient, keletihan, dehidrasi dan lainlain. (to/int)